na noge

Cholera, ja jadąc czuję że jest ... za nisko. Muszę coś na spokojnie sprawdzić. To że na zdjeciu mam stopę ku górze może wynikać z tego że ciągnę nogę w górę. Pasuje sprawdzić jak nisko mogę mieć piętę gdybym nie ciągną nogi w górę tylko "obniżył" piętę (jeśli mogę).

A co tam za przyrządy będziesz robił? Zmontuję też dwa małe wyciągi bloczkowe do pomocy w ćwiczeniach unoszących nogę , żeby odciążyć staw biodrowy ....już miałem taki po endoprotezie , tylko zlikwidowałem bo myślałem że już się nie przyda ;-) Przyda się też jakieś przedłużenie ławeczki do wyciskania , bo przez jakiś czas będę robić to ćwiczenie [...]

a mówią że sport to zdrowie :-) ja jakieś 4 lata temu miałem skręconą kostkę (grałem w siatkę i kumpel po ataku wylądował na naszej stronie a ja spadłem po bloku na jego nogę) od tamtej pory odpukać nic mi się takiego nie przytrafiło poważniejszego, zdrowia ;-)

no 60min się ciągnie, ale dziś na czczo zrobiłem 50min i nawet zleciało. czasem tam zagladam do waszego testu, ale nic nie pisze;-) ~~~~~~ kurde niby dzisiejszy trening odpusciłem ze względu na te impreze, a teraz pisz ado mnie czy bym nie zagrał w nogę, ale chyba dzis odpuszcze...

Chcialem ale prosi stali za stolami na meet & greet, poza tym bylo ich tam niewielu... z Ramym to nie mial bym szans bo on ma noge jak ja klate %-)ale fote z nim mam ;-) jutro powrot, mysle ze wieczorem zdam relacje, bylo mega ciekawie choc wyniki wg mnie powinny byc inne, stalismy praktycznie pod scena na pierwszych porownaniach...

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77664c077d0f4de0bd0dd73ab6c8a39d.JPG A zdjęcia poszły na maila @@-) 8.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 56 DNT 2 godziny biegówek, no i standardowo odśnieżanie, ale dziś uporałam się ze śniegiem w pół godziny, a jutro ma padać, ale deszcz {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1d8c6ef096403889c59ac331aec08a.JPG Trochę jestem [...]

-owsianka na mleku , banan - chleb razowy zytni z brun ost x2 , jabłko -kurczak po chińsku z brązowym ryżem , jabłko -kilka moreli suszonych , jabłko - odżywka białkowa na wodzie , jabłko - sałatka ze świeżych warzyw Trening > przysiady 12x20 , 10x 30 , 8x35 , 6x45 prostowanie nóg 15x20 , 12x25 ,10x30 ,8x30 , 6x35 RDL 12x30 , [...]

-owsianka na mleku , banan -3 kromki Wasa z serem brązowym 27% :D -ciecierzyca 200 g , jabłko -makrela w sosoie pomidorowym -banan, jabłko -sałatka Ceasar z sosem i grzanakami -2 jabłka , odzywka przysiady 12x20 , 12x 30 , 8x35 , 6x45 prostowanie nóg , 12x25 ,12x30 ,8x35 , 6x40 RDL 12x30 , 10x40 , 6x45 , 6x50 uginanie 10x35 , 10x40 [...]

Trening Dziś dzień treningowy, trening A: Przysiady tylne 5x10 20/30/35/40/45 - poszło spoko, spokojnie mogę zwiększać obciążenie następnym razem Wiosłowanie 5x10p 12/15/18/22/25 - tu też jest jeszcze zapas, ale nie ma co się dziwić obciążenie śmieszne;) Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 20/30/35/40/45 - podobnie jak wyżej Military press 5x10p [...]

No to może rozważmy możliwości. Rozważmy to jako starcie "free for all"... Adept czegoś chwytanego (np. BJJ) najprawdopodobniej prawą ręką łapał by nogę wykroczną, a lewą popychał przeciwnika, aż by go wywrócił. No i potem by się nieco poprzytulali... W karate takie uderzenia idą na przemian z kopnięciami. W Kapap najprawdopodobniej podbródkowy, [...]

Już po zawodach, żyję Nasz klub wywalczył trzy złote medale, chyba 2 srebra i 1 brąz oraz wyróżnienie za najlepszego technika zawodów dla Pawła. Ja zająłem 4 miejsce. W pierwszej rundzie dostałem wolny los. W II walczyłem z kolegą klubowym- Bartkiem. Walka była dość techniczna i wyrównana. Wygrałem ją na punkty. W II walce przegrałem. [...]

Masutatsu Oyama: Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj go, gdy ktoś cię zaatakuje - połam mu rękę, gdy ktoś Ci połamie rękę - połam mu nogę, gdy ktoś połamie ci nogę - zabij go! „Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność”. „Staraj się przejmować inicjatywę we wszystkich sprawach, przez [...]

Włączamy Napęd Tylny-część główna Kto zaliczył eliminacje-uzbierał już trochę pkt,kto nie zaliczył-jego strata-ale nie wyłącza to z udziału w części głownej. Czas trwania konkursu od 1 -10-2017 do 31 -10 2017 1.Podajemy aktualną wagę + wymiar napiętego uda - zdjęcia 2.Zakładamy odrębny temat :....(nick ) Włącza Napęd Tylny ,gdzie będziemy [...]

[...] nascie lat. oczywiscie nic z tym nie robie bo sytuacje w zyciu, w ktorych mi to przeszkadza jest moze jedna, dwie w roku stad tez olewam temat. chodzi o to, ze jak prawa noge (lewa nie ma tego problemu) zegne w kolanie tak ze kat miedzy lydka a dwojka bedzie mniejszy niz 90 stopni i bede w takiej pozycji z kilka minut to zaczynam odczuwam [...]

Niestety musiałam się wstrzymać z ćwiczeniami do końca fizjoterapii ( włącznie z ograniczeniem chodzenia a na siłowie mam spory kawałek do przejścia). Z achillesem jest dużo lepiej niż było na początku,” stan zapalny” utrzymuje się przy przyczepie do pięty więc pewnie jeszcze będe się z tym męczyć przez pare miesięcy. Trudno za głupotę się [...]

rozyn - przywiązujesz krążek do nogi sznurkiem, stajesz na jakimś podwyższeniu (ewentualnie może być bez tego, ale wtedy nie wykonasz pełnego ruchu) i zginasz nogę w stronę pośladków, później przywiązujesz krążek do drugiej nogi i to samo. PhOeNiXx - może HST spróbujesz?

Cios reka mozesz zbic i skontrowac, zrobic unik, przyjac na garde. Mozesz wyczekac tez na kopniecie zlapac i podciac przeciwnika, podniesc noge szybko do gory (przeciwnik prawdopodobnie sie wywroci, lub straci rownowage), zlapac noge i zaatakowac kolanem (korzystajac ze slabszej rownowagi rywala)... Mozliwosci jest masa.

jakbyś podniósl na mnie noge to by Cie bozia skarała i byś się łobsroł

Poniedziałek 15.02.2010 Dziś niestety bez treningu z powodu bólu nogi. Prawdopodobnie naciągnąłem mięsień, smaruje go ben-gayem i mocno masuje. Z dnia na dzień widać poprawę więc mam nadzieję, że szybko minie. Dziś już przynajmniej mogę podnosić nogę do przodu lekko, lecz jak podnoszę na pewna większą wysokość zaczyna mocno naierdalać i nie da się [...]

[...] ciezko, z serii na serie coraz slabsze rece 5a. ok, dobrze rozumiem ze 30s to czas w pozycji na jedna strone? 5b. chyba dobrze, nagralam 6. nie wiem czy nie za bardzo uginam noge, bardziej niz pan na filmiku instruktazowym, ale tulow mam rownolegle do podlogi, nagralam 7. ok Miska 1. bulletproof koffee 2. Clif baton chocolate almond fudge, [...]